тренировка

  1. Trinity

    Спорт и Фитнес [Владимир Олиференко] Гайд как тренироваться для роста мышц (2023)

    [Владимир Олиференко] Гайд как тренироваться для роста мышц (2023) Описание: Выжимка из всех составляющих грамотной тренировки на набор мышечной массы. Какие темы раскрываются в гайде: -Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе. -Повторения. Сколько повторений делать и как комбинировать...
  2. Trinity

    Спорт и Фитнес [Алина Шпак] Бодифлекс. Сентябрь (2023)

    [Алина Шпак] Бодифлекс. Сентябрь (2023) Описание: Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и...
  3. Trinity

    Спорт и Фитнес [Анастасия Новикова] Прощайте, отеки и целлюлит. Лучшие лимфодренажные практики (2022)

    [Анастасия Новикова] Прощайте, отеки и целлюлит. Лучшие лимфодренажные практики (2022) Описание: Прощайте, отеки и целлюлит. Лучшие лимфодренажные практики. Черная пятница Ключевые упражнения, которые ты сможешь выполнять еще много лет после. Внутри самые простые, но эффективные практики для...
  4. Trinity

    Спорт и Фитнес [Дарья Есипова] [FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления ягодиц (2023)

    [Дарья Есипова] [FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления ягодиц (2023) Описание: Качаете ягодицы, а они все не растут? Отложите гирю и штангу и попробуйте пилатес! На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это...
  5. Trinity

    Спорт и Фитнес [Александра Бонина] Программа Снимаем отечность за 30 дней. Тариф Стандарт (2023)

    [Александра Бонина] Программа Снимаем отечность за 30 дней. Тариф Стандарт (2023) Описание: Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают...
  6. Trinity

    Спорт и Фитнес [Дарья Есипова] Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз (2023)

    [Дарья Есипова] Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз (2023) Описание: Динамическая пилатес-растяжка — идеальное средство для улучшения гибкости тела без боли и риска получить травму. Упражнения из системы Фельденкрайз помогу лучше почувствовать тело и включить в работу...
  7. ATLANT ♆

    Психология [Елена Вальяк] Развитие памяти и внимания

    Название: Развитие памяти и внимания Автор: Елена Вальяк У многих из нас бывают "провалы в памяти", и если это мешает вам в общении или в работе, или это состояние прогрессирует со временем, то вам стоит попробовать этот аудио сеанс эриксоновского гипноза для тренировки памяти. С его помощью...