Спорт и Фитнес [Георгий Фунтиков] Марафон Неубиваемая выносливость (2023)

[Trinity]

[Георгий Фунтиков] Марафон Неубиваемая выносливость (2023)

Дорогой друг, приглашаем тебя принять участие в двух недельном марафоне проекта Умный Атлетизм.
Марафон проводит Фунтиков Георгий – Чемпион мира по Пауэрлифтингу, Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренер с двадцатилетним стажем, автор проекта «Умный атлетизм», а так же множества статей и программ по атлетизму.

Что ты получишь на марафоне:

• Мотивацию
  Марафон — это мотивация к старту работы над собой.
  Мы рассмотрим сам механизм мотивации.
• Работа с вредными привычками
  Разберём такой важный раздел, как вредные привычки, которые сильно влияют на наше здоровье. Такие как курение, алкоголь и т. п.
• Советы и поддержку тренера
  Ценность марафона — непосредственная связь с его ведущим. Вопросы и ответы на них.
• Управление своим весом
  Как сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
  Смотря какую цель перед собой ставишь.
• Атлетизм и здоровье
  Ты освоишь конструктор тренировочного процесса и сможешь самостоятельно составлять программу тренировок.
• Обмен опытом
  Общение и обмен опытом с коллегами по тренировкам.
• Здоровье и энергию
  Правильное, то есть умное занятие атлетизмом добавляет здоровье, а не отнимает его. Тот кто здоров, может заниматься чем угодно. Достигать любых целей. У кого здоровья нет, вынужден заниматься только здоровьем.
• Силу
  Станешь сильнее и выносливее. Узнаешь что такое выходить за свой предел и зачем это нужно.

Почему марафон?
Сейчас в интернете можно найти любую информацию о том как правильно тренироваться, как похудеть или набрать массу.
В том числе и на нашем канале этой информации достаточно.
Тогда чем этот марафон может быть полезен?
Марафон — это структурированная система, которую я называл «Конструктор Умного Атлетизма».

Освоив этот КОНСТРУКТОР, ты научишься создавать программу тренировок под свою задачу:
— стать сильнее
— увеличить выносливость
— увеличить мышечную массу
— сбросить лишний вес — вернуть и приумножить здоровье
— увеличить мужскую силу
— научиться мотивировать себя

Для кого этот марафон

• Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.
  Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
• У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.
  Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.
• Марафон будет полезен для людей с разным уровнем подготовки.
  Упражнения простые, но максимально эффективные.
  Главное, мы научим как правильно, с УМОМ делать эти упражнения.
• Можно иметь минимальный набор инвентаря (гири, резиновые петли, гантели, турник, брусья), так и не иметь его вовсе.
  Мы разберём разные варианты выполнения одних и тех же упражнений.

ПЛАН МАРАФОНА
1-2 день
ТЕОРИЯ:

Знакомимся с базовыми понятиями и знаниями, необходимыми для вдумчивого подхода.
Разберем каждое понятие как кирпич, из которого вы сможете строить свою КОНСТРУКЦИЮ.
Разберем какие виды нагрузки бывают — ГМВ, ОМВ, ВПДЕ, МХ и предпороговый стресс.
И как их между собой комбинировать!

1 НЕДЕЛЯ
Что такое ОМВ-тренировка. Масса и выносливость.

Как правильно тренировать окислительные мышечные волокна.
Стато-динамическая нагрузка.
Упражнения на все случаи жизни — с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!

2 НЕДЕЛЯ

Что такое МХ-тренировка. Общая и локальная выносливость.

Как правильно — с максимальной эффективностью и без вреда для здоровья проводить интенсивную круговую интервальную тренировку
Как гликолитические волокна перевести в окислительные
Как по-научному запустить рост новых митохондрий
Упражнения на все случаи жизни — с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!

КАК ПОХУДЕТЬ

ХУДЕЕМ С УМОМ
Мифы о похудении
Почему есть можно все и при это худеть
Профицит и дефицит калорий
Как убрать висцеральный жир («пузо»)
И конечно ПРО ЗДОРОВЬЕ:
— Как восстанавливать хрящевую ткань
— Вылечить межпозвоночные грыжи и остеохондроз
— Как регулировать гормональную и нервную систему.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.