Психология [Екатерина Честнова] [Правое полушарие интроверта] Здоровая самооценка: советы от психолога (2023)

  • Автор темы Trinity
  • Дата начала
[Екатерина Честнова] [Правое полушарие интроверта] Здоровая самооценка: советы от психолога (2023)

1nXxQEW.png


Готовый гайд от специалиста, чтобы полюбить себя и наслаждаться жизнью. Вместо 5 книг, 15 сессий с психологом и бесконечных самокопаний.

Это обучение для вас, если:
✔ Вы считаете, что хорошая самооценка = высокая самооценка

Поймете, почему переоценивать себя так же опасно для психики, как недооценивать
✔ Вы упускаете много возможностей из-за неуверенности
Осознаете собственную ценность и проработаете страхи
✔ Вы постоянно критикуете и вините себя
Перестанете себя грызть и начнете поддерживать

Видео-материал поможет вам:
  • Понять, как работа с самооценкой помогает преодолеть стресс, тревогу и депрессию
  • Прокачать отношения и карьеру через самооценку
  • Сформировать внутри поддерживающий образ и больше не ругать себя
  • Определить уровень самооценки и понять, как она сформировалась
  • Выстроить границы и не обижаться на критику
  • Получить набор техник для самостоятельной работы с самооценкой
Из чего состоит саммари?
Саммари разделено на 4 блока. Каждый включает несколько видео. Саммари не привязано к расписанию, можно смотреть видео в любое время в комфортном темпе.
Подойдет ли мне саммари, если я совсем не разбираюсь в психологии?
Конечно! Обучение рассчитано на людей, которые хотят работать со своей самооценкой, независимо от их уровня знаний и опыта в психологии.

Программа обучения:
1. Что такое самооценка и откуда она берется

1) Оценка и самооценка
2) Какая у меня самооценка?
3) Как я оцениваю себя?

2. Зачем нужна самооценка
1) Оценивание и сравнение
2) Кто ты, мой внутренний критик
3) Почему мне так больно

3. Самосострадание как противоядие от внутреннего критика
1) Критик Vs Друг: кто эффективнее?
2) Кто ты, мой мудрый друг?
3) Укрощение внутреннего критика

4. Техники работы с самооценкой и переход к самовосприятию
1) Техники по принятию себя
2) Техники по работы с мыслями
3) Техники эмоциональной регуляции

Подробнее:
Скачать:
 

Похожие темы