Здоровье и Красота [Георгий Ёлгин] Функциональный тренинг. Пакет Модуль 1 + 2. 2021 [velogera]

  • Автор темы Unity
  • Дата начала
[Георгий Ёлгин] Функциональный тренинг. Пакет Модуль 1 + 2. 2021 [velogera]

1660217697460

  • Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему
  • Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь
  • Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе.
  • Я сам на сегодня персональный тренер и ваш коллега, поэтому стараюсь радовать вас реально хорошими ценами ниже рынка.
  • Для меня больше радости приносят ваши отзывы и результаты, поэтому обучения не стоят 20-30.000, а остаются в пределах разумного
  • Я стараюсь ценить ваше время ⌚ и на своём опыте знаю, что такое «много воды». Поэтому мои лекции укладываются в 15-20 минут. Они лаконичны и по делу
Модуль 1
Теория:

  • что такое ФТ и восстановление
  • системы энергообеспечения
  • мышечная гипертрофия
  • упражнения
  • тренировочные принципы и методы
  • схема создания круговых тренировок (4 штуки) 8 станций, ассиметрич 8 станций, 6 станций про, и 1 глоб + 4 кор.
Практика:
  • функциональная круговая тренировка 8 станций
  • функциональная круговая ассиметричная тренировка
  • функциональная тренировка 6 станций
  • упражнения, усложнения характер и динамика
  • структура разминки и примеры разминки
  • структура заминки и восстановление, растяжка
Модуль 2
Теория:

  • анатомические поезда
  • микро и макро мезоциклы
  • планирование
  • развитие физических способностей
  • тренировочные матрицы
  • имидж тренера
Практика:
  • основные движения по основным анатомическим поездам
  • матрицы 8 станций
  • матрицы 2+10
  • матрицы блоки
  • матрицы pop up
  • матрицы пирамиды
  • матрицы 2x2
  • матрицы 16х30
  • матрицы 5 по 5
  • матрицы трисеты
Подробнее:
Скачать: