Саморазвитие [thegreatcourses] Древняя мудрость для современного мира (2023)

[Trinity]

[thegreatcourses] Древняя мудрость для современного мира (2023)

Закройте глаза и представьте себе мир без удобств. Никаких машин. Нет кондиционера. Никаких социальных сетей. Никакой легкости. Конечно, жизнь была бы в миллион раз тяжелее и опаснее без передовой медицины и технологий. Но мы также избегали бы болезней, от которых сегодня страдают развитые общества, — болезней неподвижности, обработанных пищевых продуктов и даже одиночества. Конечно, если бы мы жили хоть немного больше, как древние, есть большая вероятность, что мы были бы более счастливыми, менее отвлекаемыми, более уравновешенными и в гармонии с самими собой.

Но что именно это влечет за собой? Как мы можем применить советы и методы, которые сохранились на протяжении веков, чтобы заново открыть для себя, что значит быть человеком? Могут ли голодание, прогулки и времяпрепровождение на природе действительно улучшить наше самочувствие? Что такое состояния потока? Как отношения (или их отсутствие) влияют на физическое здоровье? И что самые здоровые и счастливые сообщества сегодня могут рассказать о секрете хорошей жизни?

Ответьте на эти и другие вопросы в 10 эпизодах сериала «Древняя мудрость для современного мира». Примите участие в серии экспертных интервью, которые модерирует художник и вдохновляющий спикер Prince EA. Вы будете:

Изучите «голубые зоны» — где люди самые здоровые и живут дольше всех — чтобы выяснить, почему их жители живут так хорошо;
Откройте для себя пользу для здоровья от ходьбы и намеренного заземления;
Измените свою диету, чтобы вы могли лучше питаться и в целом чувствовать себя лучше;
Выясните, как строить и поддерживать прочные, значимые отношения;
Откройте для себя состояния потока, купание в лесу, тантрическую медитацию и благодарное мышление;
И многое другое.
«Древняя мудрость для современного мира» предполагает веселый, интерактивный и практический подход, выходящий за рамки простого прослушивания и ведения заметок. Благодаря тщательно разработанным домашним заданиям, которые вы получаете в конце каждого эпизода, вы можете начать формировать хорошие привычки с того момента, как нажмете кнопку воспроизведения. Достигайте ключевых целей и показателей по мере прохождения курса. Опробуйте методы медитации, упражнения для ходьбы и конкретные планы диеты. И уходите с реальным пониманием того, что работает, а что нет, для вас. «Древняя мудрость для современного мира» не дает вам универсального подхода, а вместо этого предоставляет вам необходимые знания и инструменты, которые вам понадобятся для построения более простой, более сбалансированной и «неудобной» жизни.

От Старого Света к Голубым Зонам

Книга «Древняя мудрость для современного мира» смотрит назад, чтобы вы могли рассчитывать на более здоровую, счастливую и сбалансированную жизнь. Сосредоточьтесь на древнем мире и людях, населявших его. Как они жили? И что еще более важно, что они думали, писали и говорили о том, как жили? В 10 эпизодах вы погрузитесь в философию Китая, Индии, коренных американцев, египтян и греков и вдохновитесь ею. Вы познакомитесь с такими известными мыслителями, как Сократ, Сенека и Лютер Стоящий Медведь. И вы откроете для себя ряд старых методов, которые имеют мощное современное применение.

Однако это еще не все. Хотя эта серия посвящена поиску вдохновения у древних, вы также познакомитесь с некоторыми современными сообществами, известными как «голубые зоны», которые, согласно древней мудрости, «живут и процветают» в Италии, Японии и даже Калифорнии. Посмотрите, что ими движет: от еды, которую они едят, до взаимоотношений друг с другом и привычек, которые они практикуют каждый день. Изучите передовые исследования, которые сосредоточены вокруг них и вдохновлены ими. И учитесь, используя как древние, так и современные сообщества в качестве ориентира, чтобы начать процесс улучшения своей жизни к лучшему.

Древняя мудрость от современных экспертов

Принц EA, хотя и находится в центре внимания на протяжении всего курса, не будет единственным экспертом, с которым вы встретитесь. Вы встретитесь с разными профессионалами, от социологов до спортсменов, которые поговорят с вами о темах, над которыми они всю жизнь думали и которые изучали. Узнайте от лучших, самых ярких и опытных людей о том, как вы можете:

Ведите активный образ жизни. Образ жизни XXI века крайне малоподвижный, но не беспокойтесь. Прогулка немного больше каждый день может творить чудеса. Поговорите с Фрэнсисом Санзаро о методах «намеренного заземления», чтобы узнать, как вы можете не только больше ходить, но и ходить осмысленно и целостно.
Ешьте лучше. Дело не только в том, что мы едим; это еще и то, как часто. Поговорите с Шоном Стивенсоном о преимуществах голодания на молекулярном и физиологическом уровне, прежде чем попытаться выяснить, какая программа голодания наиболее подходит для вас.
Соединитесь с природой. Единственные джунгли, которые нас окружают сегодня, сделаны из бетона. Тем не менее, природа – и, что более важно, сильная связь с ней – может быть особым пространством. Свяжитесь с Фрэнсисом Санзаро, чтобы узнать о купании в лесу — популярном японском методе снятия стресса.
Повысить производительность. Вы можете вдвое сократить время, необходимое для освоения навыка, если вошли в состояние потока. Узнайте, что значит находиться в потоке — с химической и неврологической точки зрения — поговорив с экспертом Стивеном Хотлером, исследователем человеческих способностей из Flow Research Co.

Материал на английском языке

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.